Descargar C贸mo hacer que te pasen cosas buenas - Mari谩n Rojas
- Libro: C贸mo hacer que te pasen cosas buenas
- Autor: Mari谩n Rojas
- Editorial: Planeta
- Género: Salud, familia y desarrollo personal
- Páginas: 232
- Valoración: (4,8/5) - 498 Comentarios
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Sinopsis
La reconocida psiquiatra espa帽ola Marian Rojas es la autora de este incre铆ble libro de autoayuda que se ha convertido en uno de los libros m谩s vendidos de los 煤ltimos a帽os. C贸mo hacer que te pasen cosas buenas es un manual en el que se discute en profundidad y desde un punto de vista cient铆fico-psicol贸gico c贸mo la gesti贸n de las emociones y los sentimientos pueden ser la verdadera clave de la felicidad. Al fin y al cabo, la actitud es la lente con la que interpretamos la realidad, y la actitud siempre puede modificarse.
Para explicar su teor铆a, la autora se apoya en la problem谩tica humana de vivir instalados en cualquier tiempo mental excepto el presente, y nos habla de las numerosas consecuencias tanto f铆sicas como emocionales que tiene en nosotros esta falta de control y las emociones negativas que pueden provocar. Depresi贸n, enfermedades leves, ansiedad, procesos inflamatorios y muchos otros son los problemas de salud que la psiquiatra conecta directamente con este abandono del presente.
En un intento de aclararnos la relaci贸n entre emociones y enfermedades, la autora dedica una importante secci贸n del libro al cortisol, la hormona del estr茅s, a la que identifica como causante de todos estos padecimientos puntuales y cr贸nicos. Entre otras pautas, ofrece consejos para reducir nuestro nivel de cortisol y tambi茅n c贸mo evitar las emociones negativas que provocan que aumente.
El libro nos muestra c贸mo podemos centrar nuestra atenci贸n en la felicidad, enfrentarnos a nuestros miedos y canalizar, nunca evitar, las emociones negativas que muchas veces nos alejan de conseguir nuestros prop贸sitos y el alcanzar lo que nos hace felices. Uno de los fundamentos principales de Rojas es el amor como cura a todo sufrimiento, adem谩s de vivir centrado en el presente, reconcili谩ndonos con nuestro pasado y dejando las preocupaciones por el futuro a un lado.
C贸mo hacer que te pasen cosas buenas es una gu铆a did谩ctica para entender nuestra mente y conocerla mejor con el fin de mejorar nuestra vida. Redactado en un estilo claro y coherente, los lectores podr谩n absorber las ense帽anzas del libro y poner en pr谩ctica las muchas recomendaciones que se enumeran en el libro. Fijarnos metas y objetivos, desarrollar nuestra inteligencia emocional, dejar de exigirnos demasiado a nosotros mismos, ser m谩s asertivos o adoptar una actitud m谩s positiva son solo algunas de ellas. Pero no es tan complicado como suena; la autora asegura que con peque帽os pasos en nuestro d铆a a d铆a podemos lograr resultados importantes.
Este libro forma parte ya de la bibliograf铆a b谩sica de cualquier persona interesada en la denominada corriente de pensamiento del mindfulness, aunque no es necesario tener conocimientos previos de esta rama de la psicolog铆a para poder integrar las ense帽anzas a tu vida diaria. Se trata de una lectura m谩s que recomendable para todos aquellos que quieran mejorar aspectos de su vida a trav茅s de la psicolog铆a y que est茅n convencidos de que el crecimiento personal es una tarea activa y consciente, en la que debemos trabajar cada d铆a.